[...] z prawej z niższego. Dlatego środek ciała wydaje się być większy. Następnym razem będzie z tego samego poziomu. Po lewej 8 czerwca. Po prawej 10 sierpnia. Za dużo efektów nie ma, ale waga jest na tym samym poziomie, a tłuszcz spadł częściowo. Trening jest dobry, tylko za mało jem i powinienem trochę biegać. Jeszcze długa droga przede mną.
@unplugged, wspólne zgłębianie zagadnień dietetycznych brzmi nad wyraz zachęcająco. Akurat dziś przyszedł nowy numer KiF, a w nim jak na zawołanie artykuł o treningach wieczornych. Pozwolę sobie zacytować fragment dotyczący naszej dyskusji. Jeśli trening kończymy po 20.00 sprawa jest bardziej skomplikowana, bowiem od snu dzielą nas zazwyczaj 2 [...]
Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]
To znaczy nie wiem czy mozna to nazwac dietą ale : sniadanie nieraz jem nie raz nie. zalezy czy glodny jestem Obiad jem kolacja do 18 , chyba , ze to dzien parzysty to po silowni jem kasze gryczana z bialkiem jajek a to moj plan : Dni parzyste - silownia + A6W Dni nieparzyste - bieganie + A6W Aktualnie jestem na 6 dniu A6W i 2 tyg. biegania.
Będę obserwować Popracuj nad pleckami na siłowni Fakt, że dawka 10 mg melatoniny jest bardzo duża !! Ja jem 3 mg i mam często tak, że nie potrafię się dobudzić Śpię bardzo mało, ale wstaję wypoczęty. warto dbać o jakość snu.
dobra, jestem %-) po baaaardzo intensywnym okresie w pracy wracam do wypisek i porządnie biorą się za ogarnięcie swojego tyłka, bo tak jakby więcej się go ostatnio zrobiło i coś za miękko mi się na nim siedzi @@-) z rzeczy zaległych obiecuję uzupełnić relację z Giżycka, oraz z kibicowania na zawodach w Krk oraz z treningów w dropboxie. A tak na [...]
aha, owoce jeszcze jem, głównie po śniadaniu i obiedzie, kiwi i pomarańcze, często piję wodę z cytryną. No i przez ostatni miesiąc wlałem w siebie 5kg swg i 2kg bulka activity, troszkę bb soi i ostrowii,zawsze gdy jem coś z oliwą(a jem takie rzeczy często i codziennie)-połykam 2-3 kapsy omega3,przed snem domowe zma, zelazo z wit c, wapno hst jakoś [...]
Jakos mało warzyw używasz. Do kazdego posiłku cos powinno byc plus 2-3 owoce dziennie ,ale bez przesady z owocami (fruktoza) lekki nadmiar od razu w tłuszcz sie zamienia No dokladnie jak chunga napisal. Do tego wg mnie 2x dziennie piers albo 3x dziennie pulpety to tak malo urozmaicone troche - mi by uszami wylazilo :) wiec podziwiam wytrwalosc i [...]
Dzieki.Naturalnie jogurt jest naturalny bakomy:) Nie z cukrem i caly tym szajsem. Jeszcze fast foodow nie jadlem do tej pory, ale zostawilem sobie furtke, wlasnie bym nie musial np na meczu powiedziec nie stary nie skladam sie na pizze bo jestem na diecie;) Troche sie od zycia nalezy:D Problem z miesem jest to ze cwicze okolo 9 rano... [...]
Nieno wiesz... ja tez jestem chudy .... ale podobno nie az tak ale jem w cholere i jeszcze troche.... i tez przytyć nie moge wiec masz podobnego problema co ja...... a czy lepiej od Ciebie to nie wiem .... i wątpie eeee i jeszcze jedno masz gg? mój numer to 1853750
Witam, na sam początek chciałbym podziękować za wybranie mnie do TESTU GRENADE, wiele razy się zgłaszałem i w końcu mam i ja swoją szanse:) Dziękuje. SFD/Images/2015/7/27/4c968d018bd54447a2c16d42b837884b.jpg Dane Podstawowe Wiek : 23 lata Wzrost : 178 cm Waga : 90kg Staż : 5lat w teorii :> Staż to bardzo mocno przerywane 5 lat, początki były [...]
Sądzę że jestem budowy ektomorfika i ile bym nie zjadł to nie mogę przybrać na masie zawsze z tym walczyłem może dorzucić do treningów jakieś carbo co ??? Ogólnie mój dzień wygląda mniej więcej tak 8.00 wstaje jem NIC dopiero coś koło godziny 12.00 w pracy jem 4bółki wysmarowane masłem i obłożone serem ;/ na to jakieś jabłko potem godzina 17.30 [...]
Ruda wiem, wiem, że ED nikt się tutaj nie zajmie. Napisałam o tym, bo pomyślałam, że spytacie czy podjęłam leczenie. Ojej, ale te fotki to jest pozycja normalna, chyba? Co jem, co wpadnie w ręce tak naprawdę. Są dni, że nic, są dni, że bardzo dużo, są dni zdrowsze i dni jedzenia np na śniadanie, obiad i kolacje samych słodyczy. Wiesz ja w ogóle [...]
Ja akurat noszę na prawej, jem prawą ręką, zegarek powinnam nosić na prawej ręce skoro jestem leworęczna, a noszę na lewej. U mnie to chyba nie takie oczywiste, ale no nie wątpię, że mam lewą stronę silniejszą. W ogóle pytałam o siłownię, mogę korzystać za darmo. :) Czy w takim razie mam udać się do instruktora i poprosić o ułożenie jakichś [...]
donJAZYRone wiem,ale dopiero wczoraj jakoś się zmusiłem do założenia dziennika,nie miałem kiedy pospamować teraz jestem w robocie to jak wrócę ano ma dużo wspólnego,bo wcześniejsze badania nic ciekawego nie wykazały,jest podejrzenie jeśli chodzi o trzustkę i dopiero po usg będę wiedział co i jak,wtedy też wrzucę dietkę jem dalej te śmieci i [...]
biorę,2 x dziennie "now daily vits" do tego mg+b6 chciałem dziś dibenkozyd kupić,ale nie ma w okolicy sklepu z suplami i w aptece dorwałem naturella b12 (cyjanokobalamina,w sumie jak mam niedobór to wielkiej różnicy między 5-deoksyadenozylokobalaminą nie będzie) diety nie trzymam,w ogóle nie mam apetytu jem kanapki,staram się wyrabiać [...]
Hasa - be my guest :) Co do misek, to nie wiem, czy ten brak kombinacji nie jest wadą. W zasadzie cały dzień jem to samo. Dla mnie to żaden problem, ale dla kogoś może to być trudne. Gulasz z serc - pyszności! Tylko trza było długo gotować, do miękkości. A jaki super sos z tego jest..no poezja po prostu. Tylko te wystające aorty..o raju... Na [...]
Ciążowy biuletyn - tydzień 13+5 dni Dziś było USG - to ciekawe doświadczenie zobaczyć na żywo swoje dziecko, jeszcze ciekawiej było zobaczyć minę męża, który mi asystował. Wszystko na tym etapie wydaje się być ok, ginekolog nie miał zastrzeżeń. Druga mniej przyjemna wiadomość dziś - pozytywne IgM i IgG na toxo. Ale jak się okazuje, to nie jest [...]
pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY
